「先生の前だと緊張して、うまく話せない…」
「聞きたいことがあったのに、帰ってから思い出した」
そんな経験はありませんか？
診察の満足度が下がると、「もう病院を変えた方がいいのかな」と思ってしまうこともありますよね。
でも、ちょっとした準備をするだけで、不安はぐっと軽くなります。
今日は、診察前にできる準備をチェックリストにしてみました。
✅診察前にできる準備
□ 症状をメモしておく 「いつから？」「どんな症状？」「どんなときに強い／楽になる？」を簡単に書いておきましょう。 → 例：「昨日から頭痛。夜になると強くなる」
□ 一緒に出ている症状も書く → 「頭痛と吐き気」「咳と熱」など、セットで伝えるとわかりやすいです。
□ 飲んでいる薬やサプリを整理 お薬手帳を持って行くと安心。
□ 持病やアレルギーもメモ 忘れやすい方は紙に書いて渡してしまってOKです。
□ 聞きたいことを3つにしぼる 「副作用が心配」「仕事に支障が出ない？」など、短くても大丈夫。 多すぎると時間切れになるので、優先度をつけておくと安心です。
✅診察中に意識したいこと
□ メモを見ながら話してOK 「うまく言えないかも…」と心配するより、メモを見せた方がスムーズです。
□ わからない言葉はすぐに聞く 「それってどういう意味ですか？」とその場で聞いて大丈夫。「後で調べよう。」とは思わずに、その場で解決してしまいましょう‼
□ 不安や気持ちをそのまま伝える 「副作用が怖い」「仕事があるので休めないのが不安」など、気持ちも大切な情報です。
✅診察後にすると良いこと
□ 聞いた内容をメモしておく 家に帰ると意外と忘れてしまうので、その場でサッと書いておきましょう。
□ 残った疑問は次回に回す 「次に聞きたいことリスト」を作っておくと安心です。
まとめ
診察のたびに「うまく話せなかったなぁ」と思うと、病院を変えることばかり考えてしまいますよね。
ただ、少しの準備で診察の満足度は大きく変わります。
診察前に診てもらいたい症状と、聞きたいことを簡単にメモしておき、そのメモをもって診察を受けることが大切です。
「病院を変える前に、まずは自分でできる準備をしてみる」
その積み重ねで、不安が減って、納得できる診察につながりますよ。
